torstai 29. elokuuta 2013

Loman loppua

Loman viimeiset viikot ovat hurahtaneet ihan käsittämättömällä nopeudella. Enää muutama päivä, ja sitten istutaankin taas koulun penkillä. Tämä viikko (ja viime viikonloppu) ovat olleet todella ohjelmoituja. Viikonloppuna sain ihanat tytöt Poriin vieraaksi. Tarkoitus oli lähteä kaupungille iltaa viettämään, mutta loppujen lopuksi ilta hurahti ruoan ja mahtavan seuran parissa ihan kotosalla. Tytöt leipoivat meille todella herkullista mustikkapiirakkaa.



Kuvia tuli otettua kyllä monta, mutta onnistuneita ei juurikaan, niinkuin yleensä tuppaa käymään, kun tämä kauhukolmikko on koolla. Mutta hauskaa oli. <3

Porissa olon aikana kävimme myös shoppailemassa uusia syksyvaatteita. Itse tein pitkästä aikaa löytöjä h&m:ltä. 



Tällä viikolla oltiin poikaystävän kanssa mökillä nauttimassa kesäloman viimeisistä päivistä. Ja tuli vielä pikaisesti pyrähdettyä järvessäkin! Nyt viimeistään huomaa, että syksy on koittanut, tänään oli ensimmäistä kertaa ballerinoilla vähän vilpoista kulkea. 

Lauantaina taas nokka kohti Poria ja toista lukuvuotta matkailu-opintojen parissa. Aion aloittaa syksyn Porissa tekemällä suursiivouksen asunnolla, jotta sitä voi taas kutsua kodiksi. Muutenkin kesänajan laiskuus ja huolimattomuus alkaa kyllästyttää ja kaipaan järjestystä elämään. Ja paras keino saada elämä järjestykseen on ensin järjestellä ympäristö siistiksi! :)
Kirjoittelen lisää Porissa. Nyt hyvää viikonloppua kaikille! 

xoxo, Eeva

keskiviikko 21. elokuuta 2013

Will it be easy? Nope. Will it be worth it? Absolutely.

Ajattelin kirjoittaa taas postauksen liikunta-aiheesta. Liikuntahaaste, josta aiemmin kerroin starttaa parin viikon kuluttua ja nyt olen muutaman viikon ajan yrittänyt ottaa kevyttä laskeutumista takaisin liikunnan ja terveellisemmän elämän pariin. Ihan viittä kertaa viikossa en ole vielä liikkunut, mutta olen kuitenkin yrittänyt kasvattaa liikuntakertojen määrää viikossa. Olen tällä hetkellä todella tykästynyt kahvakuulailuun. Se on todella tehokasta, mutta samalla myös kivaa ja kohtuu helppoa. Löysin kännykkään ihan loistavan sovelluksen, josta on iso apu mm. juuri kahvakuulatreeneissä. Sovellus on "Round Workout Timer", johon saa asettaa sarjan pituuden-, määrän ja taukojen pituuden. Helpottaa suunnattomasti treeniä, kun ei tarvitse yhtä mittaa vilkuilla kelloa.

 

Sovelluksesta on hyötyä myös juoksussa, pyöräilyssä ja cross trainerilla, kun tekee intervallitreenejä. Tänään tein vaihtelun vuoksi juoksun sijaan ToneItUp:in 45-minuutin intervallitreenin crosstrainerilla. Ja oli kyllä tosi tehokas treeni! Intervallitreeneissä on se etu normaaleihin tasavauhdilla tehtäviin aerobisiin verrattuna, että ne pitävät mielenkiinnon paremmin yllä ja aika tuntuu kuluvan paljon nopeammin. Intervallitreeni on kuitenkin vähintään yhtä tehokasta kuin keskivauhdilla tehty saman pituinen treeni.


Liikunnasta tulee kyllä todella hyvä olo! Ja olo on heti paljon kevyempi, vaikka painosta ei olisi lähtenyt kiloakaan. Ja ennen kaikkea olo on tuhat kertaa energisempi! Eli odotan innolla haasteen alkua ja tällä hetkellä ainakin uskon onnistuvani. Tulen käyttämään sitten tätä blogia yhtenä motivaation lähteenä. Halusitte tai ette! ;)

Mutta huomenna aikaisen viikonlopun viettoon. Luvassa tyttöjen ilta ja kaikkea muuta kuin terveellistä ruokaa! Välillä pitää rentoutua. 

xoxo, Eeva



tiistai 20. elokuuta 2013

Syksy



Vaikka rakastankin kesää ja olen vähän haikeilla mielin siitä, että kesä meni ohi niin nopeasti, odotan innolla pimeneviä iltoja, kun voi sytytellä tuoksukynttilöitä ja nauttia hyvästä seurasta vaikkapa maukkaan ruoan ja punaviinin merkeissä. Olen pienestä asti ollut syksy-ihminen, tykkään tunnelmoinnista, kynttilöistä, kirpsakoista syysaamuista, kun tuoksuu omenat ja puitu vilja. Tykkään siitä, että saa vetää villasukat jalkaan ja istua sohvannurkassa vilttiin käpertyneenä.

Loppukesän vadelmia vanhempien puutarhassa

Ja joulu! Loppusyksystä alkaa joulunodotus! Olen suuri jouluihminen, tykkään ostella lahjoja, ja valmistella joulua. Mutta ei mennä kuitenkaan asioiden edelle, siihen on vielä aikaa.

Syksyssä hyvää on myös pukeutuminen. Kesävaatteisiin on jo kurkkua myöten kyllästynyt ja odotan sitä, että voi taas käyttää villaneuleita, huiveja, saapikkaita ja kumisaappaita. Syksyinen vaatevarastoni kaipaa kyllä päivitystä, mutta sitäkin on ehkä luvassa...


Tämän vuoden syksyssä on erityisen paljon odotettavaa, sillä luvassa on kaksi minilomamatkaa; ensin syyskuussa Tukholmaan äidin kanssa ja sitten lokakuussa poikaystävän, veljen ja veljen vaimon (joka on minulle myös todella läheinen ystävä <3) kanssa Gdanskiin! Ulkomaanreissujen lisäksi lokakuussa mennään perhepiirissä saaristoon mökkeilemään viikoksi. Eli kaikkea kivaa tiedossa siis!!


Ja kahden viikon päästä alkaa taas koulu. Tavallaan voisin kyllä jatkaa "lomailua" vaikka kuinka pitkään, mutta toisaalta on kiva taas palata arkirytmiin ja saman katon alle poikaystävän kanssa.


Loppuun vielä kappale, joka soi tällä hetkellä taustalla. Nimittäin Frank Sinatran New York, New York. Jostain syystä olen aina pitänyt New Yorka syksykaupunkina. Joskus vielä sinne, Central Parkiin kahvimuki kädessä kaikkien värikkäiden lehtien keskelle! ;)



Ihanaa loppukesää/alkusyksyä kaikille! Nauttikaa lämpimistä keleistä vielä, kun niitä on!
xoxo, Eeva

perjantai 9. elokuuta 2013

Liikuntamotivaatio!

Sateista, mutta silti mahtavaa perjantaita! Aloitin tällä viikolla "liikuntasuunnitelmani" noudattamisen ja takana on nyt kaksi puolen tunnin juoksulenkkiä ja kaksi puolen tunnin kahvakuulatreeniä. Joogan päätin jättää sunnuntaille. Mutta olen todella ylpeä itsestäni! Koko kesä on mennyt siinä, etten käytännössä ole liikkunut yhtään ja nyt olen pukenut treenivaatteet päälle jo neljä kertaa tällä viikolla. Oli kyllä päiviä, kun ei niin kauheesti olisi jaksanut liikkua, (varsinkin kun lihakset olivat vielä edellisenkin päivän jäljeltä tulessa) mutta nujersin sen ruikuttajan äänen päässäni ja lähdin liikkumaan! Ja olo on kyllä todella mahtava!

Juoksemisen aloitin kevyesti 2-minuuttia juoksua - 1 minuutti kävelyä intervallilla, koska pyrin nyt pidempiaikaisempaan elämäntapamuutokseen, ja uskon onnistuvani paremmin, jos en heti lähde juoksemaan 12 kilometrin rääkkilenkkiä. Kun aloittaa liikuntaharrastuksen, on parasta aloittaa maltillisesti, koska liikunnan jälkeen pitää jäädä tunne, että voisi vielä vähän liikkua. Jos on lenkin jälkeen aivan kuollut, luultavasti on vaikeampi seuraavalla kerralla lähteä liikkeelle.

Freshin näköisenä lähdössä lenkille! :D Älkää välittäkö sekaisesta taustasta. :P
Kahvakuulatreeneihin käytin YouTubesta löytämääni 30 -minutin ohjelmaa aloittelijalle sekä Ilona & Hyvä olo lehdessä (2.1.2013) ollutta kahvakuulaohjelmaa, joka koostui seitsemästä liikkeestä. Kahvakuula on kyllä äärimmäisen tehokas liikuntamuoto! Siinä yhdistyy sekä lihaskunto, että aerobinen liikunta.

Heti ensimmäisen juoksulenkin jälkeen mieleen palautui taas, miksi rakastan juoksemista niin paljon. Olo lenkin jälkeen on nimittäin aivan uskomaton! (Siitä huolimatta, että hiki virtaa ja olen punainen kuin tomaatti...) Minua on jo pidempään ärsyttänyt oma saamattomuuteni. Päätän aina, että nyt alan liikkua jne. Ja haaveilen paremmasta kropasta. Mutta sitten ei kuitenkaan koskaan tee asialle mitään, tai jättää leikin kesken heti kun ei enää huvita. Täytyy potkia itsensä liikkeelle silloinkin kun ei huvita! Pidemmän päälle tämä on kuitenkin parasta itsensä kannalta. Joten liikkukaa ihmiset! ;)

Kohta lähden viikonlopun viettoon poikaystävän luo Tampereelle. Hauskaa viikonloppua kaikille! :)

xoxo, Eeva


maanantai 5. elokuuta 2013

Kuusamo, uusia kenkiä, liikuntahaaste...

Heippahei taas kerran pitkästä aikaa! Piti kirjoittaa jo piankin viime postauksen jälkeen, mutta sitten se jäi työkiireiden ja lomailun takia. Viime viikko tuli vietettyä nimittäin Kuusamossa poikaystävän ja vanhempien kanssa. Viikko vierähti todella nopeasti patikoidessa Valtavaaralla ja Pienellä Karhunkierroksella, sekä kalastellessa koskella. (Tai oikeastaan muut kalasti ja minä lähinnä pyörin mukana)



Oli ihana viettää pitkästä aikaa kunnon mökkiloma pohjoisessa, saunoa ja syödä hyvin, sekä viettää laatuaikaa ihanien kanssa. Pohjoiseen menemisessä huono puoli on pitkä ja puuduttava ajomatka, jotka kaikkine pysähdyksineen kestää meiltä 12 tuntia/suunta. 

Patikoidessa huomasin, että oma kunto on uhkaavasti huonontunut viime vuoden keväästä, joten nyt on aika oikeasti tarttua härkää sarvista ja aloittaa liikkuminen. Pitkällä ajomatkalla ehti suunnitella kaikenlaista ja sovittiinkin poikaystävän kanssa pienestä haasteesta. Päätimme, että syyskuun alusta alkaen aloitamme systemaattisen liikunnan viikottain ja teimme päätöksen siitä, kuinka monta kertaa viikossa kumpikin alkaa liikkua. Sovimme myös, että jos jompi kumpi jättää viikon liikunnat välistä, joutuu maksamaan toiselle "sakon". Aiomme pitää kirjaa liikuntakerroista, jotta sitten on helppo seurata, että kumpikin toimii haasteen mukaisesti. Päätimme, että aloitamme haasteen koulujen alkaessa 1.9 ja jatkamme sitä ainakin joulukuulle asti. Jätämme pois laskuista viikot, joilla on kipeänä tai matkoilla. 

Saa nähdä miten haaste onnistuu. Uskon, että itselleni tämä on ainakin hyvä juttu, sillä kun on jotain toiselle "luvannut" on vaikeampi olla toteuttamatta lupausta. Jos vain mielessään tekee päätöksen, että "alampa liikkua", voi helposti luistaa päätöksestä, kun kukaan ei ole "vahtimassa". 
Suunnittelin itselleni seuraavanlaista viikko-ohjelmaa:
  • Kahvakuula/lihaskunto 2 krt/vko
  • Juoksu 2 krt/vko
  • Jooga 1 krt/vko
En tavoittele mitään "kehonrakentajan vartaloa", joten jätin lihaskuntokertojen määrän vain kahteen. Olen muutamia kertoja kokeillut kahvakuulaa ja silloin innostuin siitä niin, että päätin hankkia myös itselle sellaisen. Vähän kyllä hirvittää, että mahtuuko meidän pienessä kaksiossa heiluttelemaan sitä! :D
Juoksuharrastusta taas olen kaipaillut jo jonkin aikaa, tai lähinnä sitä tunnetta joka tulee hyvän lenkin jälkeen. En ole mikään asiantuntija, joten en tiedä, onko tässä eri tyylisiä liikuntamuotoja "oikeassa suhteessa", mutta aion ainakin aloittaa tällä.

Vaikka haaste alkaakin vasta syyskuussa, tarkoitukseni on pikkuhiljaa taas kaivaa lenkkarit ja liikuntavaatteet esiin ja "herätellä kroppaa", jottei sitten syyskuun ekalla viikolla ole kauhea shokki, kun liikuntakertojen määrä viikossa vaihtuukin nollasta viiteen. Jos teitä kiinnostaa, voin kirjoitella sitten matkan varrella tuntoja (, tuskaa) ja edistymistäni. Tai luultavasti kirjoitan kyllä joka tapauksessa... ;)

Loppuun ajattelin vielä esitellä kenkähankintojani. Minun on todella vaikea löytää kenkiä, joista pidän, varsinkin silloin, kun todella tarvitsisin uusia. Siksi ostan yleensä kenkiä sitä mukaan, kun löydän kivoja, vaikkei minulla juuri sillä hetkellä olisikaan niille käyttöä. Viime viikkoina olen löytänyt peräti kolmet kengät, ballerinat ja korkkarit ihan tutusta ja turvallisesta Prismasta ja nahkaiset varvassandaalit pienestä kenkäliikkeestä Kuusamon keskustasta.




Korkkarit ostiin, koska mielestäni jokainen tarvitsee yhdet hyvät perus mustat korkkarit,joilla on hyvä kävellä. Nämä mielestäni käyvät sekä "arkikäyttöön", että myös vähän juhlallisempaankin menoon. Korkeasta korosta huolimatta näillä on yllättävän hyvä kävellä ja kaiken lisäksi pohjassa on myös "liukueste".


Tulipas taas vaihteeksi vähän pidempi postaus. Olen pahoillani, että kuvia ei ole tällä kertaa tämän enempää. Yritän jatkossa kuvailla enemmän!

Hauskaa viikkoa ja nauttikaa nyt vielä aurinkoisista päivistä kun niitä on! :)

xoxo, Eeva

Ps. Toiveita saa taas kerran esittää, jos tulee mieleen jotain, josta haluaisitte minun tekevän postauksen.