Hiusinspiraatio

Heippahei! Onpa NIHKEÄ päivä takana, ja todellakin kirjaimellisesti. Kuumuudesta huolimatta lähdettiin äidin kanssa salille heti aamutuimaan, ja täytyy sanoa, että kyllä kannatti! Aamu lähti hyvin liikkeelle treenillä. Tosin jaloissa vielä tuntui maanantainenkin treeni. Pitää varmaan alkaa venytellä enemmän, jotta lihakset eivät kipeytyisi niin paljoa. Ajattelin, että huomenna etsin jooga-dvd:n, kun menen äidin kanssa kaupungille ostoksille. Haluaisin parantaa ryhtiäni ja uskon, että joogasta voisi olla apua siihen.

Tiistain ja keskiviikon vietin Porissa, kun veljen perhe tuli sinne. Aina yhtä kiva saada heidät kyläilemään. <3 Porissa käytiin tiistaina piknikillä ja leikkipuistossa ja keskiviikkona vähän ostoksilla. Löysin itselleni uuden kukkaron, jota olen etsiskellyt jo pidemmän aikaa. Rakastuin heti!

Tänään illalla iski motivaatio kokeilla jotain uutta hiuksille ja niimpä väsäilin solmukampauksen. Olen nähnyt samantyylisen joskus YouTubessa ja on tehnyt pitkään mieli kokeilla sitä itse. Ei tästä ihan samanlaista tullut , mutta uskon, että tämä olisi onnistunut paremmin, jos pohjana olisi ollut kiharat hiukset ja jos tämän tekisi toiselle.

Aina joskus iskee inspiraatio letittää ja tehdä kampauksia, mutta itselle niitä on kuitenkin vaikeampi tehdä, kun ei näe taakse ja kädet puutuvat helposti. Täytyy varmaan ottaa kavereita uhreiksi! :D

Päivitystä terveys-aiheeseen: Olen ottanut taas yhden askeleen kohti terveellisempää ruokavaliota, kun päätin alkaa taas syödä aamuisin puuroa! Se pitää nälän poissa pitkään ja on myös todella hyvää! Tänään puuron päälle sai ihania tuoreita mansikoita! 

xoxo, Eeva 

Would you rather be covered in sweat at the gym or covered in clothes at the beach?

Niinkuin eilen postauksessa mainitsin, tänään alkoi taas yritys alkaa liikkua enemmän. Niinpä töiden jälkeen surffailin ensin netissä ja etsin itselleni sopivan treeniohjelman. En ole mikään "ammattilainen" kuntosalilla käymisessä, mutta parin vuoden treenikokemusta löytyy, lukion jälkeisenä välivuotena tuli käytyä salilla 3-4 kertaa viikossa. Nyt on kuitenkin "kunnon" salitreenaamisesta sen verran aikaa, että päätin aloittaa puhtaalta pöydältä ja etsiä myös uuden treeniohjelman.

Suunnittelin, että kävisin nyt ainakin aluksi salilla 2 kertaa viikossa ja lisäisin käyntien määrän kolmeen jos jossain vaiheessa tuntuu siltä. Yritän aloittaa tällä kertaa maltillisesti, koska yleensä kun innostun liikunnasta, alan heti liikkua 6 kertaa viikossa ja kyllästyn myös sitten todella nopeasti. Päätin myös, että ainakin näin aluksi treenaan kaikki lihasryhmät läpi samalla salikäynnillä. Olen kuullut, että tämäkin on ihan tehokas tapa kasvattaa lihaksia ja toisaalta halusin mahdollisimman simppelin ja nopean treenin.
Löysin sopivan ohjelman Pakkotoiston sivuilta. Muokkasin sitä oman mielen mukaiseksi ja siitä tuli tällainen:

1. Kyykky
2. Maastaveto
3. Kulmasoutu (alataljassa)
4. Ylätalja
5. Vipunostot sivuille
6. Ranskalainen punnerrus käsipainoilla
7. Hauiskääntö käsipainoilla
8. Vatsat

Aloitan nyt aluksi 12-15 toistoa -  2-3 sarjaa -menetelmällä, ja vaihtelen toistojen määrää sitten kuukauden välein. (Kuukauden jälkeen 8-10 toistoa, sitten 6-8 jne.)

Kokeilin tänään ekaa kertaa ohjelmaa ja kyllä ihan tehokkaalta tuntui! :) Torstaina sitten vuorossa tämän viikon toinen treeni. Jossain vaiheessa koitan lisäksi tunkea välipäiville juoksua/muuta aerobista, mutta nyt ainakin kuumien säiden aikaan salitreeni saa riittää. :)